ultradian rhythm (1) 썸네일형 리스트형 시간 관리의 새로운 접근 - 4시간 집중법 & 울트라디언 리듬 활용하기 1. 전통적인 시간 관리의 한계많은 사람들이 시간 관리를 위해 포모도로 기법이나 할 일 목록을 활용하지만, 이러한 방법은 모든 사람에게 최적화된 것이 아닙니다. 특히, 짧은 시간 단위로 나누어 일하는 방식이 오히려 몰입을 방해하는 경우가 많습니다. 생산성을 극대화하려면 뇌의 자연스러운 리듬을 이해하고 활용하는 것이 중요합니다. 최근 주목받는 방법 중 하나가 4시간 집중법과 울트라디언 리듬을 활용한 전략입니다. 이 방법은 인간의 생체 리듬과 에너지를 고려하여 최적의 집중 시간을 설계하는 방식으로, 창의적 업무나 깊은 사고가 필요한 작업에 적합합니다. 2. 4시간 집중법이란?4시간 집중법은 하루 중 가장 에너지가 높은 시간을 활용하여 중요한 업무를 몰입하여 수행하는 방법입니다. 이 개념은 세계적인 CE.. 이전 1 다음
