행동 심리학 기반 목표 달성법 (1) 썸네일형 리스트형 미루는 습관을 극복하는 법: 행동 심리학 기반 실천 전략 왜 우리는 해야 할 일을 미룰까? 심리학적 원인 분석 미루는 습관(Procrastination)은 단순한 게으름의 문제가 아닙니다. 이는 뇌의 작동 방식, 감정 조절 능력, 환경적 요인과 깊이 연관되어 있습니다. 연구에 따르면, 우리는 다음과 같은 이유로 일을 미루게 됩니다.미래 자기 소홀(Future Self-Neglect): 먼 미래의 이익보다 지금 당장의 편안함을 더 크게 느낍니다.인지 부하(Overloaded Cognitive Load): 해야 할 일이 많을수록 부담감이 커져 시작을 미루게 됩니다.두려움과 불안: 실패할까 봐 걱정하거나, 완벽하지 않을 것 같다는 생각이 시작을 막습니다.도파민의 즉각적인 보상 선호: 뇌는 즉각적인 즐거움을 주는 활동(게임, SNS, 유튜브)을 우선시합니다. 이 글에.. 이전 1 다음
