집중력 향상 (2) 썸네일형 리스트형 멀티태스킹이 생산성을 망친다? 집중력을 높이는 딥 워크의 힘 1. 멀티태스킹과 딥 워크란?현대 사회에서는 빠른 업무 처리가 중요한 요소로 여겨지면서 멀티태스킹(Multitasking)이 필수적인 능력처럼 인식되고 있습니다. 하지만 한편으로는 깊이 있는 집중을 강조하는 딥 워크(Deep Work)가 더 효과적인 업무 방식이라는 주장이 나오고 있습니다. 그렇다면, 두 방식 중 어떤 것이 더 생산적일까요? ✅ 멀티태스킹이란?동시에 여러 가지 작업을 수행하는 업무 방식예: 이메일 확인하면서 회의 듣기, 전화 통화하며 보고서 작성하기빠르게 다양한 업무를 처리할 수 있지만, 집중력이 분산됨 ✅ 딥 워크란?방해 요소를 차단하고 한 가지 일에만 집중하는 업무 방식예: 2~3시간 동안 이메일이나 SNS를 차단하고 프로젝트에 몰입고도의 창의력과 성과를 요구하는 업무에서 효과적.. 자기 계발을 위한 집중력 향상 심리학적 기법 목표 달성과 개인적인 성장의 핵심은 집중력입니다. 우리는 일상에서 다양한 업무와 책임을 다루며, 종종 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 심리학적 기법을 통해 집중력을 향상시키면, 효율성을 높이고, 더 많은 성과를 이룰 수 있습니다. 이 글에서는 집중력 향상을 위한 심리학적 접근을 다양한 기법을 통해 소개하며, 이를 통해 자기계발을 이루는 방법을 제시하겠습니다. 집중력의 이해: 주의력과 감정의 관계집중력은 주의력과 밀접하게 관련되어 있습니다. 주의력은 우리가 어떤 특정 작업이나 목표에 얼마나 집중할 수 있는지를 결정하는 중요한 능력입니다. 심리학적 연구에 따르면, 주의력은 감정과 생리적 상태에 큰 영향을 받습니다. 예를 들어 우리가 불안을 느끼거나 스트레스를 받으면 주의력이 흐트러지고 작업에 대한.. 이전 1 다음
