자기 의심을 극복하는 인지 행동 치료 기법 (1) 썸네일형 리스트형 자기 확신을 키우는 법 ① - 불안과 의심을 극복하는 심리적 기법 자기 확신이란? 왜 중요한가?자기 확신(Self-Confidence)이란 자신의 능력과 판단을 신뢰하는 태도를 의미합니다. 이는 단순한 긍정적 사고를 넘어 목표 달성, 인간관계, 직장 생활, 자기 계발 등 삶의 전반적인 성공을 결정하는 핵심 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 스스로를 의심하거나, 실패에 대한 두려움 때문에 자기 확신을 가지지 못하는 경우가 많습니다. 자기 확신이 부족한 주요 원인은 다음과 같습니다.완벽주의 성향: 작은 실수도 용납하지 않으려다 보니 자신을 믿지 못함비교 습관: 타인과 끊임없이 비교하면서 자신이 부족하다고 느끼는 경우과거 실패 경험: 한 번의 실패가 이후의 모든 도전에 영향을 주는 현상부정적인 자기 대화: "나는 안 될 거야"와 같은 부정적인 생각이 자기 확신을 무너뜨림이 .. 이전 1 다음
