자기 연민(self-compassion) 실천법 (1) 썸네일형 리스트형 자신을 용서하는 법: 후회와 죄책감을 다루는 심리학적 방법 후회와 죄책감이란? 우리는 왜 자신을 용서하지 못할까?인생을 살아가면서 우리는 종종 실수를 하거나, 잘못된 선택을 하면서 후회와 죄책감을 느끼곤 합니다. 하지만 이 감정이 지나치게 오래 지속되면 자기 비난(Self-Blame)이 심해지고, 결국 정신 건강과 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 우리가 자신을 용서하지 못하는 주요 원인은 다음과 같습니다. 연구에 따르면 자기 비난이 심한 사람들은 우울감과 스트레스를 더 자주 경험하며, 이는 장기적으로 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.완벽주의적 사고: 실수를 용납하지 못하고 작은 실수도 심각하게 받아들이는 경향죄책감의 고착화: 잘못을 반복적으로 떠올리며 자책하는 습관사회적 압력: 타인의 시선을 의식하며 스스로를 더욱 엄격하게 평가하는 성향자기 비난.. 이전 1 다음
