습관 만들기 (1) 썸네일형 리스트형 마이크로 해빗(Micro Habits): 하루 1%씩 성장하는 작은 습관 만들기 마이크로 해빗이란?우리는 보통 큰 변화를 원할 때 급격한 목표를 세우고 실행하려고 합니다. 하지만 이러한 방식은 지속하기 어려운 경우가 많습니다. 마이크로 해빗(Micro Habits)은 '너무 작아서 실패할 수 없는 습관'을 만드는 개념으로, 아주 작은 행동을 통해 지속적인 변화를 유도하는 방식입니다. 마이크로 해빗 vs. 기존 습관 형성법기존 습관 형성법: 일정한 행동을 21~66일 동안 반복하면 습관이 된다고 주장함마이크로 해빗: '작고 쉬운' 행동을 기반으로 거부감 없이 자연스럽게 습관을 쌓아가는 방식을 강조함예시: 하루 책 1페이지만 읽기, 10초 동안 감사한 일 떠올리기 → 작은 행동이 누적되며 큰 변화를 만듦 왜 마이크로 해빗이 효과적인가?1%씩 성장하는 복리 효과(The Compoun.. 이전 1 다음
