스트레스관리 (2) 썸네일형 리스트형 자기 수용의 중요성: 자신을 이해하고 받아들이는 법 자기 수용(self-acceptance)은 자신을 있는 그대로 받아들이고 이해하는 능력입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 외부의 기준이나 타인의 기대에 맞추려 하다 보니 자기 자신을 온전히 받아들이지 못하고, 그로 인해 불안이나 스트레스를 경험합니다. 하지만 자기 수용은 심리적 건강과 행복을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하며, 자신의 부족한 점까지 포함하여 자신을 받아들임으로써 더욱 강하고 긍정적인 삶을 살 수 있게 합니다. 이 글에서는 자기 수용의 중요성과 그것을 실천하는 방법에 대해 다루어 보겠습니다. 1. 자기 수용이란 무엇인가?자기 수용은 자신이 가진 장점과 단점을 모두 받아들이는 태도를 의미합니다. 사람들은 종종 자신에게 비판적인 시각을 가지고, 자신의 결점이나 약점을 부정하려 합니다. .. 스트레스를 효과적으로 관리하는 심리학적 기법 스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 직장, 인간관계, 재정 문제 등 다양한 원인으로 스트레스가 발생하며, 지나치게 쌓인 스트레스는 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 신체적, 정신적으로 부정적인 영향을 미치고, 우리의 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그러므로 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 스트레스를 효과적으로 관리하는 심리학적 기법을 4가지로 나누어 설명하고, 이를 실생활에서 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 마인드풀니스 명상으로 스트레스 관리하기마인드풀니스는 현재 순간에 집중하는 마음챙김을 의미하며, 스트레스를 관리하는 데 매우 효과적인 기법입니다. 우리는 종종 과거에 대한 후회나 미래.. 이전 1 다음
