사고 패턴 재구성 (1) 썸네일형 리스트형 긍정적인 사고방식을 기르는 법 - 뇌과학이 알려주는 사고 훈련법 1. 긍정적인 사고방식이 중요한 이유긍정적인 사고방식은 단순히 기분을 좋게 하는 것을 넘어, 스트레스 관리, 문제 해결력 향상, 생산성 증가 등의 실질적인 이점을 제공합니다. 연구에 따르면 긍정적인 사고를 가진 사람들은 더 건강하고 성공적인 삶을 살 가능성이 높습니다. 1) 긍정적 사고와 뇌과학뇌과학적으로 볼 때, 긍정적인 사고는 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 분비를 증가시켜 기분을 개선하고 동기부여를 강화합니다. 또한, 지속적인 긍정적 사고 습관은 편도체(amygdala)의 반응을 조절하여 스트레스에 대한 저항력을 높이는 역할을 합니다. 즉, 우리 뇌는 긍정적인 사고를 지속하면 뇌 구조 자체가 변화하며, 더 나은 정신 건강을 유지할 수 있습니다. 2. 사고 패턴을 재구성하는 법 - 뇌의 신.. 이전 1 다음
